野菜を中心にした食事をとる
野菜を中心にした食事をとる
スタミナをつける、パワーをつける、など、
体力をつけるのには、肉が一番、というイメージがありますが、
本当の栄養は野菜と果物にある
といっても過言ではありません。
本当に体力をつける、健康になるには、野菜を中心にした食事がベストです。
そして、加熱しないで食べることも積極的に。 （加熱したもの、しないものを、半々くらいに）
もちろん、肉や魚、卵なども必要な栄養です。
でも、取りすぎは、結果として体力・免疫力を低下させ、
健康からは遠ざかってしまいます。
普段は、野菜や果物に、肉や魚を添える程度にして、
時々、肉や魚をガッツリと・・・くらいが、
ストレスも溜まらずに、いいのではないでしょうか？
また、食事は性格にも大いに影響します。
すべてではありませんが、一般に、
肉食動物は攻撃的で、草食動物はおとなしい事実があります。
もちろん、捕食の対象が逃げる動物と、逃げない植物ですので、
結果そうなるのですが、その結果がやはり事実です。
実際に、食事を野菜中心に変えて、病気しなくなったなど、
著しく健康になられた方は、もちろんのこと、
性格まで、温厚で優しくなられた方も、多くいらっしゃいます。
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