朝食をフルーツ（果物）に
朝食をフルーツ（果物）にする
朝食にフルーツ（果物）を食べるのではありません。
つまり、朝食はフルーツ（果物）だけにする、ということです。
人の身体は「水」でできていること。
「朝は排泄の時間」であること。
身体の老廃物が、水と一緒に（水を使って）体外に排出されます。
もちろん、尿は朝だけに出るものではありませんが、
朝は特にこの働きが大きいです。
だから、朝の身体は、掃除し終わったクリーンな状態です。
同時に水不足の状態でもあります。
当然、水を補給する必要があるのですが、
せっかく綺麗な状態になっているのですから、綺麗な水を補給したいですよね？
そして1日のはじまりとして、栄養も必要ですよね？
この、いちばん綺麗で栄養のある水は、フルーツ（果物）の中にあるのです。
植物が根から吸い上げた水
もちろん野菜の中にもあるのですが、
水分量や糖質などの栄養価を考えれば、フルーツ（果物）が最適。
そしてポイントとしては、酵素やビタミンなどの重要な要素が破壊されるので、
加熱してはいけないということ。
特に酵素は、人が生きていくうえで極めて重要なものです。
その意味でも、やはりフルーツ（果物）が最適です。
そしてもう一つ、フルーツ（果物）は、消化吸収が極めて早いことです。
だから、胃腸などの身体にかける負担が少ないという大きなメリット。
ただ、缶詰の果物や、市販のフルーツジュース野菜ジュースなどは、
フルーツや野菜の代わりにはなりません。
なぜなら、加熱しているから。
加熱によって、一番大切な、酵素が破壊され、
フルーツとして食べる意味を、持たなくなっていますので。
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